Uma alimentação saudável é aquela que engloba as 4 Leis Básicas da Alimentação Adequada
1) Lei da Quantidade: a alimentação deve ser suficiente para suprir as necessidades calóricas do indivíduo, de acordo com o sexo e a idade.
2) Lei da Qualidade: a alimentação deve cumprir os 8 grupos da pirâmide alimentar e seguir as porções indicadas.O princípio dessa lei é alimentar-se com qualidade, suprindo as necessidades de proteínas, carboidratos, lipídeos, vitaminas e minerais diárias.
3) Lei da Harmonia: distribuir de forma harmônica os nutrientes, ingerindo todos os grupos de alimentos. É preciso somar todos os alimentos de maneira que possa existir um equilíbrio entre eles para suprir as necessidades nutricionais.
4) Lei da Adequação: a dieta deve ser individual, baseada na idade e no sexo da pessoa, ou seja, deve ser adequada a fase da vida da pessoa.
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